精气不足怎么办

出现精气不足，首先分析导致精气不足的原因。
由于过度劳累，消耗体力过多引起的，需要多休息恢复体力。由于经常上电脑，玩手机、熬夜、使睡眠不足导致的精气不足，要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠就可以得到缓解。由于工作压力大，心情不畅，需要自我调节，减轻思想压力，多参加户外运动，广交朋友，放松心情，缓解心情不畅。
由于某些慢性疾病或者营养不良，而导致的精气不足者，需要到正规医院，在医生的指导下，进行必要的检查明确诊断，应用中西医结合的方法治疗原发疾病，还需要饮食结构合理调整。
适当的补充含有优质蛋白，多种维生素，微量元素充足的食物。提高机体的疫力抗病能力。