王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院
三级甲等 消化内科
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舒康冷敷凝胶治疗失眠吗

发布时间: 2020-08-07 音频时长: 01分02秒
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舒康冷敷凝胶治疗失眠的效果因为个人体质的不同,效果也不同。
如果晚上有失眠症,首先应该准时上床睡觉,可以在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、做按摩等,或者在医生的指导下服用镇静安神的中药或西药。
在日常生活中,应注意戒烟、戒酒、不喝浓茶和咖啡以及不吃会干扰睡眠的食物。可以吃新鲜的蔬菜、清淡的米粥、也可以吃水果,例如苹果和香蕉,或者食用干果,例如核桃、大枣等,这对睡眠很有帮助,另外中医的经络疗法、现代医学的物理疗法都有助于睡眠。

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