陈添华 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 心血管内科
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动脉硬化怎样锻炼身体

发布时间: 2020-08-01 音频时长: 01分01秒
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动脉硬化的患者在锻炼的时候,需要注意一定不能过于剧烈。
可以选择散散步、公园里走一走或者是打打太极,可以每天运动30分钟以上,在运动的过程中要随时注意观察自己的呼吸,以不出现胸闷气短为宜。如果在运动的过程中有任何不适,需要及时停止活动,找一个地方休息一下。
此外,还需要通过控制饮食,不能吃辛辣、刺激、油腻的食物,应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,通过良好的饮食控制可以有助于调节血脂水平。此外,还可以使体重保持在正常范围之内,有利于控制动脉粥样硬化

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