经常跳高、跳远不一定会对骨头造成伤害,适度的运动反而会增加软骨的厚度,对身体有益。在骨头没有受过外伤的情况下,是可以适度做一些跳高、跳远的运动。
在每次进行跳高、跳远的运动之前,一定要做些热身运动,如慢跑、高抬腿等,把身体活动开,要不很容易再跳跃的过程中受伤。如果骨头以前有旧伤,建议不要经常跳高跳远,因为这些弹跳力的运动,对骨头关节的要求都很高,在有旧伤的情况下很容易导致旧伤复发,甚至可能再添一些新伤。
做跳高、跳远这类弹跳类运动时,一定要量力而行,如果不小心受伤,一定要及时就医治疗。
相关语音
经常洗牙对牙齿有伤害吗
经常洗牙对牙齿是有一定伤害的,但是伤害特别小,相比于不洗牙来说,这种伤害就是微乎
洗牙对牙齿有伤害吗
洗牙对牙齿有伤害吗? 洗牙又叫做超声洁牙。主要是通过超声波震荡的方法。使牙齿震
打排卵针后多久排卵 对身体有伤害吗
打促排卵针后多久排卵,对身体有伤害吗? 一般情况下,是在体内雄性激素缺乏会容
跳高跳远损伤应该怎样预防
预防跳高、跳远时造成的损伤,首先要尽量避免参加这些不适当的运动,养成良好的运动习