刘伍才 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 普外科
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经常跳高跳远对骨头有伤害吗

发布时间: 2020-07-16 音频时长: 01分09秒
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经常跳高、跳远不一定会对骨头造成伤害,适度的运动反而会增加软骨的厚度,对身体有益。在骨头没有受过外伤的情况下,是可以适度做一些跳高、跳远的运动。
在每次进行跳高、跳远的运动之前,一定要做些热身运动,如慢跑、高抬腿等,把身体活动开,要不很容易再跳跃的过程中受伤。如果骨头以前有旧伤,建议不要经常跳高跳远,因为这些弹跳力的运动,对骨头关节的要求都很高,在有旧伤的情况下很容易导致旧伤复发,甚至可能再添一些新伤。
做跳高、跳远这类弹跳类运动时,一定要量力而行,如果不小心受伤,一定要及时就医治疗。

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