大便在肛门口
大便后有大便黏在肛门口,说明平时饮食较油腻,且摄入辛辣物质较多,因为辛辣物质和油腻食物会导致大便粘滞,排便时易黏在肛门周围。平时饮食要注意增加富含粗纤维的食物的摄入,比如芹菜、韭菜等,多吃新鲜水果和蔬菜,避免进食辛辣刺激和油腻食物,比如辣椒、肥肉等,因为辛辣刺激和油腻食物会导致大便粘滞,时间久了会导致排便困难。还有适量运动,保持心情舒畅。平时要规律作息,久坐后起身活动一下颈椎和腰椎,向远处眺望一下,缓解视疲劳,同时给臀部呼吸的时间。
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