顽固性失眠要怎么缓解

顽固性失眠可以通过药物改善症状，通常会选用苯二氮卓类药物，比如阿普唑仑及氯硝西泮，氯硝西泮作用强于阿普唑仑，该药是长效制剂，能更好的延长深度睡眠时间。
严重失眠患者往往伴有焦虑的状态，故而严重失眠的患者可以同时联合抗焦虑药物，包括曲唑酮及黛力新、帕罗西汀等经典的抗焦虑药物。
如果通过上述药物的调整仍然效果很差，失眠患者可以进行松弛疗法、睡眠限制法等各种睡眠认知行为治疗的方法。同时，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡前不看手机，要注意卧具的舒适度，拉上窗帘，通过上述综合治疗一般顽固性睡眠可得到改善。