所谓的三高症,就是三种疾病,包括高血压、高血糖、高血脂,这三种疾病都是动脉硬化的危险因素。之所以三高症的患者越来越多,主要是与不良的生活习惯有关,像平时饮食方面不注意,高热量、高血脂的饮食,再就是吸烟、饮酒,平时缺乏锻炼。这些不良的生活习惯,都可以导致热量的摄入过多,而消耗不足,从而导致血糖、血脂等成分在体内聚集,导致三高症。
所以要预防三高,必须要从生活方式的调整入手,低盐、低脂肪、低热量饮食,多吃些蔬菜和含糖低的水果,戒烟、限酒,多运动,增加热量的消耗,控制体重。
通过这些生活方式的调整,三高就会得到控制,必要时还可以配合药物来治疗。
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