怎么祛暑湿

暑湿体质的人，夏季饮食要低盐，每天摄入盐量最好不超过6g，尤其是肾脏较为脆弱的人。夏季可以在早晨和傍晚，适度运动，通过运动出汗可以平衡身体荷尔蒙，加快新陈代谢，排出湿气。
如果气温太高，可以在室内运动。藿香具有很好的除湿效果，夏天可以用藿香水泡脚，泡脚时要用温水，夏天泡脚对脾胃功能也有好处。按摩有助于排出体内水分，夏天可以洗个热水澡后进行按摩。
多吃健脾去湿的食物，如冬瓜、绿豆、丝瓜、莲藕等。忌食辣椒、姜蒜等辛辣刺激的食物，肥肉、油豆腐等油腻的食物，羊肉、肉桂、桂圆等热性食物。