更年期有哪些症状 如何避免

更年期有哪些症状如何避免。
在到了更年期的时候由于体内激素分泌导致，会出现月经不正常，经常性的出现，月经提前或者是月经延迟，甚至出现闭经的现象或者是出现月经周期过长出血量比较大，这些情况都和体内激素分泌有关系，还会导致心情不舒畅，导致神经衰弱引发失眠多梦的现象，会出现潮热出汗。会在这期间表现为脾气暴躁，经常的发脾气，平时应该注意保持心情舒畅多参加户外运动，尽量通过自我调整改善情绪。