宝宝吃什么食物含钙高

宝宝可以选择一些虾皮和纯牛奶等食物含钙量比较高，也可以适当吃一些豆类产品。宝宝在成长过程中，需要做到荤素搭配营养，全面促进身心的健康和发育。
1.牛奶。牛奶里面的钙物质以及蛋白质含量非常丰富，可以促进身体的发育和增长，可以选择在每天早上或者是晚上睡觉前喝牛奶。宝宝超过三周岁时胃肠道已经发育好可以喝牛奶，如果没有发育好的情况下喝了可能会伴随着腹部胀痛以及消化不良的症状发生。
2.虾皮。属于一种海鲜类食物，里面的钙物质含量也比较丰富，容易被人体吸收和消化，起到补钙的效果。
3.豆类。豆制品通常包括黄豆、豆浆、豆腐等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、亚麻油酸等营养成分，可以促进骨骼的生长。在吃豆制品的时候也避免一次性吃太多，会引起腹部胀痛以及拉肚子。