抑郁症患者的发泄方式

抑郁症患者的发泄方式，比如可以在适当时候哭一场，在情绪比较悲痛的时候大哭一场，能够有效的发泄情绪，可以使情绪平息，解除焦虑、烦恼、痛苦，而且眼泪能够把在应激过程中产生的一些毒素排出去，能够更好的缓解情绪。
还可以大声的喊出来，当出现各种不良的情绪的时候，可以找一个比较空旷的地方，把自己心里不良的情绪喊出来，也是一种发泄的方法。
还可以找自己的朋友倾诉，把心里话给朋友说，让朋友看到自己也属于一种发泄的方式，还可以通过剧烈的运动，转移自己的注意力。