如果因为减肥而长时间不吃或者很少吃东西,久而久之进食量会越来越小,甚至患厌食症。
厌食症也叫作精神性食欲丧失,发病原因主要是患者的自我精神心理因素不正常,形成以瘦为美的躯体形式障碍,造成自我的拒食或者呕吐,如果不纠正这种不正常的心理和行为,最终营养不良、消瘦。由此可见,健康理想的减肥方法并不是一味地不吃东西,而是节食和运动相结合,需要注意的是合理的进食时间和进食量。
首先,每餐都需要进食,即使晚餐也要进食主食,但是需要控制量。其次,注意晚上八点之后绝对不要进食,再配合运动缓慢的减肥。
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