张贵志 副主任医师 聊城市第二人民医院
三级甲等 消化内科
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早上起来肚子饿怎么办

发布时间: 2021-06-21 音频时长: 01分15秒
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早晨起床肚子饿属于正常现象,应及时吃一些食物来改善。
但是,早餐的食物一定要以营养丰富为主,不要吃过于油腻的东西。早上吃过于油腻的东西,很可能会导致胃部不适。通常情况下,晚饭在摄入之后,4个小时左右便会被消化,所以清晨起来出现肚子饥饿,是很正常的情况。
建议清晨起床时可以喝一些稀粥,吃蛋类等食物,空腹不要喝冷水,避免对胃部造成一定的刺激。同时,也要观察自身是否存在低血糖的情况,这并不属于疾病范畴,属于正常的生理现象。

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