余杰 副主任医师 九江市第一人民医院
三级甲等 内分泌科
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减肥可以吃饼干零食吗

发布时间: 2020-08-12 音频时长: 01分00秒
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减肥人群最好不要吃饼干等零食。
因为饼干的原料和制作过程使其含有很多的油脂及糖分,而且大部分饼干的原料是面粉,因此其碳水化合物含量也是非常丰富的,食用过多可能会造成体内能量蓄积,进而转化为脂肪储存起来,是非常不利于肥胖人群控制体重的。如果长期大量的食用饼干,甚至会造成体重的增加。
对于肥胖人群,更应该选择一些膳食纤维含量丰富,且碳水化合物含量较低的食物,增加新鲜蔬菜及优质蛋白的摄入,并配合一定量的体育锻炼,这样才能够达到健康减重的目的,使身体健康,不至于发生疾病。

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