喝水喝撑了怎么缓解

喝水喝撑了可以适当运动，按摩腹部缓解。
喝水过多会造成胃部扩张，引起胃胀，可以适当到户外散步、快走，按摩腹部15分钟，促进水分在体内快速代谢，通过肾脏过滤生成小便，小便快速排出体外缓解胃胀。水喝太多不仅会增加胃的负担，还会增加肾脏的负荷，因为体内的水分会经过肾脏代谢才能排出体外。
过量饮水也有可能会造成细胞膨胀，从而导致脱水低钠症，这种情况就要及时前往医院就诊，由医生规范对症处理，加快水分的代谢。平时不建议喝太多水，否则会对肾脏会造成一定的损害。