子午流注时间表

人是大自然的组成部分人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看的话，就是环环相扣、十分有序的。其中子时通常是在（23点到1点）这个时候胆经最旺，胆汁推陈出新。丑时（1点到3点）是肝经最旺的时候，肝血推陈出新。寅时（3点到5点）是肺经最旺，通常将肝储藏的新鲜血液输送与百脉，迎接新一天的到来。卯时（5点到7点）是大肠经最旺，此时起床有利于排泄。辰时（7点到9点）是胃经最旺，该时辰吃早饭，有利于消化。巳时（9点到11点）是脾经最旺阶段，有利于吸收早饭的营养和生血液。午时（11点到13点）是心经最旺，有利于周身血液的循环，利于消化午饭。未时（13点到15点）是小肠经最旺，有利于吸收午饭的营养。申石（15点到17点）是膀胱经最旺盛，有利于排泄小肠下注的水液和周身的“火气”。酉时（17点到19点）是肾经最旺，有利于储藏一天的脏腑精华。戌时（19点到21点）是心包经最旺，清理心脏周围的病邪，有利于进入睡眠。亥时（21点到23点）是三焦经最旺，人应该在这个时间段进入睡眠，修养百脉生息。从亥时初即21点开始到寅时末5点结束是人体细胞休养生息推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息才能有良好的身体和精神状态。