经常痛经怎么调理身体

经常痛经需要及时到医院做一下妇科的检查，来明确一下痛经是由于什么原因导致的，是器质性的原因还是功能性的原因，排除一些器质性的疾病，比如是否有子宫内膜异位症，是否有子宫肌瘤，如果是中医要排除是否有宫寒等。
需要做必要的超声检测、血常规检查，在日常生活中要注意好保暖，避免着凉，经期不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，同时也要避免用冷水洗澡、洗头、洗脚等。
可以多吃一些活血理气、温性的食物，比如生姜、橘子，适当地吃一些补气补血的食物，比如红枣、猪肝、鱼肉、豆浆等，平时要养成规律的生活饮食习惯，避免挑食，也要避免焦虑，保持好愉快的心情，防止情绪波动、刺激而导致子宫痉挛，进而激发痛经。