赵月霞 副主任医师 宁夏医科大学总院
三级甲等 普通内科
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容易感冒需要注意什么

发布时间: 2021-03-31 音频时长: 01分12秒
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容易感冒需要注意的内容包括以下几方面:
1.根据温度及时增减衣物,特别是寒冷季节,注意做好防寒保暖。
2.合理饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当补充优质蛋白,增加机体抵抗力。
3.适当参加体育锻炼,如跑步、游泳、打太极拳等。
4.对于患有呼吸系统疾病的老年人群,可以在每年的9~11月注射流感疫苗,能在很大程度上减少感冒的发生几率。
5.保证充足的睡眠,尽量不熬夜,保持良好的心态,増强体质。

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