跑步完腰痛,首先应考虑可能是由于跑步时间过久,导致局部肌肉过度疲劳,致使乳酸等代谢产物堆积过多所引起,一般通过适当休息,针对疼痛部位适当按摩热敷,有利于快速缓解。
其次,可能是在跑步的过程中动作幅度过大,对腰部肌肉纤维造成过度牵拉,致使该部位充血、水肿,诱发无菌性炎症所引起。
此外,还可能是由于腰部急性扭伤所致,在跑步的过程当中,除了手臂摆动,还需要腰部肌肉配合运动。如果跑步速度过快,或者跑步前没有做好热身活动,都很容易造成急性腰部扭伤,进而出现明显的腰痛症状。
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