冬季发胖怎么控制

冬季发胖最主要的还是应该结合饮食和运动进行控制。首先，要控制好饮食结构，由于冬季身体需要的热量增加，所以，相应的会增加摄入高热量的食物，这时候可以喝点汤类，来保证身体所需的热量，但同时要减少其他食物的摄入。不要暴饮暴食，细嚼慢咽，有助于消化，可以少食多餐。还应该尽量不要吃零食，尤其是油炸类、膨化类的食品。冬季气温比较低，很多人由于不爱外出运动，而增加了脂肪的堆积，可以在家进行有氧运动，比如瑜伽、打太极、体操等。冬季是普遍都有所长胖的，所以不要过于纠结，只要控制相对没有过于肥胖即可。