肚子赘肉一周就消失

肚子赘肉无法做到一周就减掉，强行节食或者采用不科学的方法只会伤害自己的身体。肚子脂肪的减肥方法首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要进食高热量的食物，比如油条、油炸糕等等，多吃绿叶蔬菜和高纤维食物，例如胡萝卜、冬瓜、苦瓜等。每天坚持中等强度以上运动90分钟，能够对减肥起到积极的作用，最有利于减掉肚子上的脂肪的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐等，同时可以做腹部的按摩以及理疗。