生长痛怎么缓解

生长痛是儿童在生长发育比较快速的阶段，骨骼的发育速度超过肌肉的发育速度，造成肌纤维的撕裂、骨骼的蓬发，而出现的一种肌肉性疼痛。一般如果没有伴随肢体肿胀或者是一侧肢体疼痛加剧或有发热的情况下是不需要特殊处理的。
在疼痛发作时后可进行局部的按摩或热敷，减轻疼痛的程度，如果疼痛症状比较严重的，可适当限制孩子的活动，需要多休息，减少剧烈活动，让肌肉得到放松。
另外给孩子多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，多喝奶。