晚上吃什么食物

晚上可以吃的食物有：
1.粗纤维食物。如韭菜、西兰花、蘑菇、菠菜等。促进胃肠蠕动、帮助食物消化吸收，避免积食、便秘等症状。
2.低脂或脱脂的酸奶、牛奶。由于牛奶具有镇静安神的作用，睡前服用还能够补充身体钙元素、改善不适症状。
3.水果，如香蕉、苹果、火龙果等。含有丰富的食物纤维，能够促进排便，补充人体所需的微量元素。
4.蜂蜜。适量服用少量蜂蜜，有助于抑制食欲、睡前放松。