长期的固定姿势可以引起肩周炎,通常与局部劳损后黏连有关。肩周炎是因为肩关节慢性无菌性炎症、慢性劳损导致肩关节周围软组织纤维化,出现肩部疼痛、肩关节活动障碍等情况,如果长期保持一个姿势会导致肩关节慢性劳损,从而会诱发肩周炎。
肩周炎主要症状就是肩关节疼痛,尤其是夜间疼痛加重,伴随着肩部外展疼痛。如果出现肩关节疼痛,在疼痛严重的时候,可以用冰块冷敷,口服非甾体消炎镇痛药缓解疼痛。
待疼痛缓解后,可以站立在墙边用手指爬墙,每天两次,每次半小时左右。还可以用手轻柔按摩肩部,如果有明显压痛点,可以用拇指揉搓或者痛点封闭缓解疼痛,还可以用肩部划圈或者梳头等方法,均能有效缓解肩周炎的症状。
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