脚摔了一跤肿了怎么办

脚踝摔伤了出现肿胀，最好到正规的医院进行X线光片的照射，这样能够有效地排除是否局部骨折的可能。
如果单纯考虑是软组织、踝部扭伤的前提下，可以考虑局部制动，然后进行冷敷，24小时之后进行热敷。同时对于比较严重的，也可以局部喷涂一些止疼的药物缓解疼痛，下肢尽量抬高，这样有助于减少局部肿胀的程度。
在饮食上避免吃一些辛辣刺激性的食物，尽量不要饮酒。同时应该口服一些止疼类的药物，缓解急性期引起的踝部肿胀、疼痛的症状。