热敷的温度多少合适

热敷的温度是根据每个人耐热程度来判断的，不过，为了避免烫伤，一般热敷的温度要在60度以下，大部分人所承受的热敷温度在50度左右。
热敷主要是能够促进局部血液的循环、散寒活血，这样就可以加速组织新陈代谢，起到消炎止痛、缓解肌肉痉挛、促进淤血吸收等这些作用。
热敷除了要注意温度之外，还应该要注意时长，一般每一次热敷要进行20~30分钟左右，除了用毛巾热敷之外，也可以使用热水袋热敷，不过使用热水袋热敷为了避免烫伤，应该用毛巾隔开。