乳腺增生怎么锻炼

乳腺增生是一种乳房疾病，如果不及时治疗，可能会导致乳腺炎的出现。
日常生活中可以经常锻炼身体，对乳腺增生有一定帮助。比如夏季可以经常打羽毛球、练瑜伽、游泳，这些活动可以扩张毛细血管，而且打羽毛球和游泳是全身性的运动，不仅可以提高心肺功能，还可以增强人体调节体温的能力。
秋冬时可以根据自己的实际身体情况，慢跑、长跑或者散步。这些户外活动可以增强体质，缓解乳腺增生带来的不适。但是运动时动作要平缓温和，稍微出汗就可以了。