怎么预防老年人五更泄

五更泄是老年人常见病，指的是每到黎明前，腹痛泄泻，泻后则安，又称为晨泄、鸡鸣泻。
该病多是由于肾虚导致，人到老年肾阳虚衰，影响脾胃功能，会出现泄泻。
五更泄多发生在夏秋交替时，所以需要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部的保暖，日常饮食以清淡、好消化的食物为主，忌生冷油腻，加强体育锻炼以强身壮肾，增强体质。可多食温热食物，如羊肉、鸡肉、韭菜、枸杞、黑芝麻等起到温补肾阳的作用，或者将肉桂、鹿茸、杜仲等药材浸泡酒中，也可以起到补肾阳的作用。