月经过后可以吃维生素含量高的食物、红肉、蛋白质高的食物。
1.维生素含量高的食物:女性在月经期间大量流失血液,自然会带走身体内很多营养成分以及水分。这个阶段进食维生素含量高的食物不仅可以满足身体所需,还可以促进人体消化,预防便秘。
2.红肉:红肉含铁量非常高,可以有效起到补血作用。日常生活中比较常见的牛肉,动物肝脏,以及五花肉,都属于红肉类。
3.蛋白质高的食物:蛋白质主要起到增强人体体质,然而月经后的女性,吃这样的食物不仅可以增强体质,对皮肤也有很多好处。
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