做瑜伽会不会韧带拉伤
发布时间: 2020-02-26 音频时长: 01分00秒
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瑜伽可以加速新陈代谢、锻炼身体、美化体态、增加身体的柔韧性以及提高自身的气质，还能缓解颈椎病、肩颈疼痛、改善失眠等症状，但是练习瑜伽要在专业的老师指导下进行，盲目练习容易造成肌肉或韧带的损伤。
另外练习瑜伽时不要一开始就做高难度的动作，应该先做一些简单的热身动作，不然很难完成动作，而且极容易损伤韧带和肌肉。
练习完瑜伽之后，应该多补充水，不要立即洗澡以免受凉。
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