如何避免重力性休克

在避免重力性休克发生的时候，首先要避免剧烈运动以后突然停止，诱发加重因素。运动以后要逐渐地减慢运动速度，不要突然静止下来，可以适当地将快跑变为慢跑，然后快走、慢走，再逐渐停止。
另外要注意调整运动的习惯、方式，在运动之前要做好充分的热身。运动员要定期地进行全面的体格检查，在重大赛事之前要注意休息，劳逸结合。坚持科学的锻炼，避免不合理的训练方式对身体造成的损害。
选择适合的运动环境，避免在高温、高湿度、不通风的条件下长期训练，养成良好的运动习惯，及时补充营养和水分。