挺腰就酸痛这种情况考虑可能是腰间盘突出的前兆,如果没有其他症状,应该没有达到腰椎间盘突出的严重程度。腰椎间盘突出与长期久坐久站,频繁的弯腰取重物等形成的腰椎病变,目前建议去正规医院到医院拍摄CT或者磁共振明确诊断。
如果检查没有腰间盘的突出情况,也不能够排除是不是腰肌劳损、局部的肌肉痉挛的情况。
在平时首先要改善不良的姿势,不要长期的久坐久站,每坐最多1小时的时候就要起身休息10分钟,平时可以做一做腰背肌的功能训练,活动一下腰部,平时建议多做一些户外运动,比如游泳,尤其是蛙泳效果是最好的,也可以进行一些保守治疗,比如牵引、按摩等。
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