实在睡不着要强行睡吗

实在睡不着时，最好不要强行睡觉，可以适当起来活动一下，比如做保健操、练太极拳、打太极剑，或者是起来活动，可能会有助于改善。必要的情况下要应用药调理 ，针对不同的原因引起时，选药不同。
如果考虑是神经衰弱引起，首选调节神经的药物，口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，效果欠佳时，可以应用镇静催眠药，但不建议长时间应用。
如果患者有焦虑症和抑郁症引起的失眠，可以应用抗焦虑和抗抑郁的药物，抗焦虑的药物有坦度螺酮、丁螺环酮，抗抑郁的药物有西酞普兰。