基础体温怎么测

一般基础体温指的是人在清醒安静的状态下，没有任何的肌肉活动，也没有情绪波动、禁食、禁水和环境温度适宜的状态下，叫做基础状态。而基础状态下的体温就是基础体温。一般情况下也叫做静息体温，通常都是在早晨醒了之后，没有起床之前测出来的叫做基础体温。
监测基础体温，都是以女性基础体温在卵泡期最低，排卵日的时候是最低，排卵之后会立马上升，来监测排卵。
具体操作为置备一支温度计，掌握读法，务求精准。保证6小时以上的充足睡眠。每晚临睡前将体温计水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。每天清晨醒后，立即将体温计放在舌下，5分钟后拿出来读数，也可以在腋下测量，但由于腋下温度不如口腔温度稳定，故建议测量口温。