痔疮如何通过自己调理缩小

如果采取措施得当，痔疮也会慢慢缩小，具体措施如下：
一、调整饮食结构，做到合理饮食，禁食辣椒、麻椒、花椒等刺激性食物，少食油腻、油炸的食物，多进食地瓜、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，做到荤素搭配、粗细得当，避免大便干结。
二、保持大便通畅，不强忍排便意识，养成定时排便的好习惯，最好在每日清晨起床后，空腹服用温开水以促进肠蠕动，从而促进排便，还要慎食鱼、虾、螃蟹等海鲜类食物，防止腹泻。
三、每次排便后，都要清洗肛门，还要注意保持肛门周围的清洁。
四、劳逸结合，定时调整体位，还可按摩长强穴，改善肛门周围的血液循环。
五、多参加体育锻炼，多做提肛运动，减少肛门直肠的血液淤积，缓解静脉曲张。
六、还要积极治疗导致腹压增高的原发病，如前列腺增生、哮喘、咳嗽等慢性病。