睡觉总醒是什么原因

睡觉总醒，首先，考虑是植物神经紊乱造成的，也有可能是神经衰弱，需要重新调整睡眠习惯，最好保持舒适、安静的环境内入睡，睡觉前不要玩手机，可以喝一杯热牛奶更有助于睡眠。
其次，考虑是白天精神压力过大造成的，如果总是思虑过多，夜间的睡眠状态就会变得不好，需要重新调整心态、平复心情，才能更好地入睡。
如果有睡眠呼吸暂停综合征，也有可能会造成夜间频繁醒来的症状，需要进行睡眠检测。当身体出现慢性疾病时也会导致睡眠不好，比如慢性鼻炎、咽喉炎等。