鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
三级甲等 妇科
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经期能吃苹果吗

发布时间: 2021-03-04 音频时长: 01分14秒
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月经期间是可以吃苹果的。如果身体正常,月经期间基本任何水果都可以吃。有的水果虽然属于寒性,但是少吃也不会造成什么影响。
苹果是一种物美价廉的水果,它富含丰富的水溶性食物纤维,可以起到保护肠壁、调整肠道的作用。苹果当中含有维生素C,它可以促进铁吸收,增加血色素、美白、抗氧化。
适当吃苹果还可以保护呼吸系统。总之,适当摄入的好处非常多,不会造成月经紊乱。在月经期间每天最多吃一个即可,因为这样就可以起到保健的功效。苹果可以在餐后半小时或者两餐之间吃,不要在饭前吃,以免影响正常进食。

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