卵巢功能不好的女性,在饮食方面可以多吃些含植物雌激素比较多的食物,比如大豆类食品、山药、蜂蜜、蜂王浆、干果等。同时还需要注意多吃些新鲜蔬菜和水果,补充充足维生素和各种矿物质。
还需要注意多吃些含蛋白质和钙比较多的食物,比如奶类、蛋类、鱼虾和瘦肉等。补充蛋白质和钙等,有助于促使女性卵巢功能逐渐恢复正常。
平时还需要注意养成有规律的作息习惯,保证充足睡眠,适当参加室外体育锻炼,增强体质。还有助于缓解女性精神压力,保持心情舒畅,促使卵巢内分泌功能恢复正常。
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