该如何预防膝盖积水

膝盖积水是滑膜炎的一种表现形式。首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动，比如减轻体重，避免反复的深蹲，避免上下楼梯。
锻炼股四头肌是重要而有效的治疗方法，直腿抬高可增强股四头肌的肌力促进血液循环，有利于关节积液吸收。轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走。
若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。建议如果关节腔积液较多，需要穿刺抽出积液，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀、通络止痛药物。