首先让我们来分析一下,导致胃口不好的原因。这个原因是多方面的,人在精神紧张或者疲劳状态下,就会食欲降低,或者是在胃动力减弱的情况下,也会产生胃口不好的症状。这时,我们首先要学会调控情绪,放松精神,减缓生活节奏,及时休息,特别强调的是,在饮食上要注意三餐规律,按时定量吃饭,切忌暴饮暴食。每天要多加强户外活动,多呼吸新鲜空气,促进胃肠蠕动。在饮食上要强调多样化,避免单调重复,做到荤素搭配、粗细搭配、干湿搭配,多吃些开胃的食品,像陈皮、山楂,在水果方面,草莓、甜橙也有一定的开胃效果,所以山楂是在一定程度上可以促进人的食欲的,切记饭前不要吃甜品和各种饮料。
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