经常饮用咖啡容易导致骨质疏松症。长期饮用咖啡使破骨细胞的活性加强,骨流失的速率增加,骨流失的速度大于骨形成,容易引起骨质疏松症。
生活中还有很多的不良生活习惯,都容易引起骨质疏松,比如高盐饮食、酗酒、抽烟、过多的饮用碳酸饮料等,这些习惯都容易使破骨细胞的活性加强。
所以为了避免引起骨质疏松,在生活方式上一定要注意,要低盐饮食,要多进食富含钙的食物,戒烟、限酒、避免饮用咖啡以及含有碳酸的饮料,多晒太阳,规律的运动,因为运动可以增加骨量的形成,并且还有助于身体的稳定,避免跌倒的风险等。
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