怎样才能有奶水

女性在分娩之后，首先要让小宝宝和自己早接触早开奶。宝宝吸吮乳头就可以刺激女性乳汁的分泌。在产后最好是母婴，同时纯母乳喂养。在饮食上，我们要多喝汤水，多吃一些高蛋白的食物。这样就可以促进乳汁的分泌。产后还要保证女性有充分的休息时间。因为女性在产后如果账务小宝宝过于劳累，就可以影响到正常的泌乳量。不要用一些代乳品，比如说奶粉、奶瓶容易使宝宝产生乳头的错觉，不吃妈妈的奶，那么，母亲的乳汁分泌量就会相应下降的。