产后胸部下垂要怎么恢复

产后由于受哺乳的影响乳房悬韧带比较松弛，即使不哺乳由于卵巢功能暂时没有恢复，雌孕激素没有正常分泌，没有促进乳腺增生以及腺泡发育的作用，也会出现乳房下垂的情况。
建议产后可以适当的做一做扩胸运动，可以增加胸部肌肉的锻炼，使胸部的肌肉紧致，可以促进乳房坚挺。饮食上要多吃一些优质的蛋白质以及富含有维生素丰富的水果、蔬菜等，可以促进身体的康复。
平时适当的按摩乳房可以促进乳房部位的血液循环，在哺乳的时候采取正确的喂养方法，两个乳房交替喂养，在哺乳期间不同的时期，要更换合适的胸罩，也可以防止乳房下垂。