脖子和后脑勺僵硬紧绷怎么缓解

脖子出现僵硬紧绷的原因，主要考虑两方面的情况:
第一、单纯肌肉劳损就会出现脖子僵硬紧绷情况。
第二、主要是颈椎病，同样可以引起这种症状。
针对于这些情况的治疗，需要嘱咐病人以休息为主，如果继续活动劳累，僵硬紧绷的症状是很难改善。另外，千万不能受凉，少低头、多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，热敷可以起到活血化瘀、促进血液循环，从而改善症状的作用。
再就是对于这样的病人，如果对膏药不过敏，可以外用活血化於的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并且配合理疗办法，比如说针灸、推拿、按摩治疗症状慢慢就会好起来。