牛玥 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 神经内科
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日常如何避免偏头痛

发布时间: 2020-05-08 音频时长: 01分00秒
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偏头痛的预防主要从改善患者自身生活方式入手。首先,在日常生活中也养成良好的作息规律,保证充足的睡眠,不要过度劳累,不要熬夜,可以适当进行运动,转移自身注意力,这样也能够缓解头痛症状的。
在急性发作的时候,尽量呆在安静舒适的房间内,可以通过自我推拿、按摩的方式改善症状。其次在饮食方面要尽量做到清淡易消化的饮食,避免辛辣刺激性的食物。
还要尽量避免一些诱发偏头痛的食物,比如咖啡、浓茶、巧克力等食物都可以导致头痛的发作。最后还要尽量避免一些不良情绪以及应激的环境刺激。

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