来月经前严重失眠怎么办

来月经之前出现严重失眠的症状，有可能和情绪过度的紧张、焦虑有关系，也有可能和激素分泌有关。
要保持心情舒畅，不要胡思乱想，避免焦虑和紧张。有失眠的症状，可以适量的用酸枣仁泡水喝，有很好的镇静，安神和促进睡眠的作用。也可以吃一些富含有褪黑素的食物。
睡觉之前可以用温水泡澡或者泡脚以后，按摩足底的涌泉穴，同时也可以按摩头部的太阳穴，有很好的缓解疲乏，放松身心，促进睡眠的作用。
有严重的失眠症状，也可以在医生指导下，服用谷维素，或者安神补脑液等药物进行调理。