出现了腰肌劳损的情况,在平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免长时间的弯腰活动,并且在坐着时一定要多注意坐姿,以免导致腰肌劳损症状加重。
再就是出现腰肌劳损以后,平时可以适当的加强腰部肌肉力量的锻炼,来缓解腰肌劳损的症状,并且能够有效的预防腰肌劳损症状的复发,并且在症状明显时一定要多卧床休息,卧床期间可以行腰部的热敷,有时间也可以行腰部的针灸,理疗,推拿的治疗,来促进腰肌劳损症状的恢复。在症状明显时可以口服非甾体类抗炎药物,加用活血化瘀的药物,来缓解腰部的疼痛和促进腰部肌肉水肿的吸收和消退。
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