月经不调怎么调理

出现月经不调之后首先要注意不能够用凉水洗手、洗脚，注意保暖、不要熬夜，避免情绪激动，也要避免房事。
切勿做剧烈运动，以免下腹部用力出现疼痛，也要均衡饮食。可以进行药物治疗，比如益母草颗粒能够有效帮助调理。
也可以多喝一些红糖水，可以多吃含铁高的食物补充营养，比如瘦肉、山药、羊肉、虾等，能够有效帮助缓解。也可以进行中医调理，比如艾灸、拔火罐，通过刺激穴位也是能够有效帮助改善月经不调的症状。