瓜子吃多了会胖吗

瓜子吃多了有可能会长胖。
因为瓜子的热量比较高，所以平时不能一次性吃太多。不过瓜子富含蛋白质、脂肪等营养素，适当食用对于身体是有好处。在吃瓜子的同时也需要适当多喝点水，不然有可能会导致上火，出现咽喉肿痛等不适症状。
建议如果想要防止长胖，就需要多锻炼身体，饮食上做到营养均衡摄入，避免暴饮暴食。高脂肪、高热量食物可以吃，但是要少吃，低脂、低糖、低盐进食是最合适的，每顿饭尽量吃到七分饱。