经前紧张症很痛苦如何彻底摆脱

经前期紧张，每次月经前期出现烦躁易怒、紧张、失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、焦虑等一系列症状，这种情况与年龄无关，本病发病的原因尚不明确。
可以在平时放松心情，在月经前几天不要去想着它，多散散步。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃动物的内脏和高脂肪的食物。多户外运动，适当的补充维生素，如维生素C、维生素B等。
如果出现头痛厉害，难以入睡，可以到医院开具止痛药，但是自己不要随意用药，要根据医生的辨证进行用药。